お知らせ
寒い季節は、肩にギューッと力が入りがち。
そんな姿勢が身体を歪ませ、血流も悪くなります。
関節が硬くなることで痛みなどの不調が起こったり、
筋肉が衰えて基礎代謝が落ちて「冬太り」という悪循環を招くことも…
というわけで。
佐和田海岸通り「on the 美一」内スタジオで
冬の特設クラス「代謝アップピラティス」（全4回）を開催します。
ピラティスで全身を動かす
↓
姿勢が改善し体幹が鍛えられる
↓
血液・リンパなど体内循環が良くなる
↓
代謝量アップ！
眠っていた全身の筋肉が目覚めて、内側からポカポカ。
寒さがしみるどころか、冷たい空気が心地いい！
そんな身体を目指します。
初めての方も経験者も大歓迎！
ひとりひとり身体の状態に応じて無理なく気持ちよ～く
体内を活性化していきましょう。
どうぞお気軽にご参加ください♪
■開催日：1月31日、2月7日、14日、21日（木曜日・全4回）
■会場：『on the 美一』 1階スタジオ（佐和田海岸通り）
■時間：10:00-11:00
■料金：60分 1,000円 ※ポイントカード対象
■予約不要、単発参加OK、無料貸しマットあります。
■動きやすい服装で開始5分前までにお越しください。
■担当：Junko
↑↑↑上の画像をクリックするとPDFが表示されます。
代謝アップピラティス.pdf (0.62MB)
今年も残すところあとわずかとなりました。
2年ぶりに年末年始の特設ヨガを開催します！
あわただしさや変化の中にいても
自分にとって気持ちの良い場所や穏やかな時間を見つけていきましょう♪
2018 ゆく年YOGA 12/30(日) 10:00-11:30
心身スッキリと年末を締めくくりましょう！
連続のポーズ（易しい太陽礼拝）と瞑想を中心に行います。
ヨガの後は温かい飲み物でも飲みながら、一年間がんばった自分をいたわりましょう。
2019 くる年YOGA 1/2(水) 10:00-11:30
心身穏やかに新年を迎えましょう♪
自分の呼吸と向き合い、ゆっくり丁寧に身体をほぐしていきます。
ヨガの後は温かい飲み物でも飲みながら、新年の自分の夢など想像して見ましょう。
両クラスともに
●場所 『on the 美一』内スタジオ
●料金 1200円 〔ヨガ75分+茶話15分〕
●担当 Asagi
●特典 ①ホットドリンク付き ②ポイントカード対象
●準備する物 動きやすい服装、膝掛けやバスタオルなどあると快適です
※予約不要、単発参加OK、貸出マット無料
2018-2019 年末年始Yogaチラシ.pdf (0.58MB)
Yoga&Pilates BAMBOO × Pilates Studio Stella コラボ企画
指導者のためのマタニティピラティス・オンライン講座(3時間)
ピラティスはもともとリハビリから生まれた
身体の機能を今よりもっと良くするためのメソッド。
妊娠中に取り組むことで
身体のマイナートラブルの解消や心のリフレッシュに繋がります。
この講座はピラティスや運動指導者の方に向けたものです。
妊娠中の方が安心してピラティスレッスンができるよう
エクササイズに安全に取り組むための知識やアレンジ方法を学びます。
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講座内容(オリジナルテキスト付き)
マタニティピラティスについて
1. マタニティピラティスの役割
2. マタニティピラティスの注意事項
3. マタニティピラティスの取り組み
4. 妊娠中の身体の変化
5. 妊娠中の筋肉
マタニティピラティス指導法
1. 使用したいグッズについて
2. マタニティピラティスの基本
3. マタニティピラティスのエクササイズ例
4. クラスデザインの注意事項
5. クラスデザイン例
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料金：10,000円
★主婦の友社の書籍「はじめての妊娠・出産」(1400円相当)をプレゼント♪
★修了証発行
※受講後、まだ実戦するには不安だなぁという方のために、追加で学べるオプションもご用意しています。
受講条件：
・ピラティスやヨガのインストラクター、その他運動などの指導をされている方
・定期的にピラティスレッスンに通っている方
・妊婦さんに関わるお仕事をされている方
受講方法：SkypeまたはZOOMでのマンツーマン講座
※できるだけスマホではなく、モニターなど大きな画面にて集中できる環境で受講ください。
※石川県の志賀町のスタジオでの受講をご希望の方はお問合せください。
講師：ピトッツィ由香
講座開催までの流れ：
①お申込みフォーマットにて日時を選んでください。(11/28(水)からスタートします)
②返信メールにて具体的な日時をご提案します。
③日時が決定したら料金をお支払いください(銀行振込)。
④テキストを送付いたしますので、講座当日にお使いください。
⑤後日、修了証を送付いたします。
★ご予約はこちらから