2018年11-12月のクラス情報＆スケジュールはこちらをご覧ください。

冷えや風邪…何かと不調を感じやすいこの時期。

ヨガ＆ピラティスで代謝と免疫力UP！

クラスでもお家でもどこでもコツコツ続けることが大事ですよ～

今年も残すところあと2か月です。

これから長い冬を迎える前に、

心も身体も健やかにいたわる【11-12月の特設ヨガクラス】のご紹介です！

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『ムーンサイクルヨガ』

月の満ち欠けのリズムと、女性の身体のサイクルはとても似ていると言われています。

いつも同じではなく、「ゆらぎ」があるのが女性。

その「ゆらぎ」を無理に変えようとせずに、そっと寄り添うように、

ご自身の心や身体の声に耳を傾けてみませんか。

骨盤底筋にアプローチした呼吸やポーズ、

ニードラ（仰向けの瞑想）などをゆっくりおこなうクラスです。

※女性限定のクラスになります（同伴男性はOK）

・日程：水曜 10:00-11:00　全5回〔11/14,21,28,  12/5,12〕

『ナイトヨガ』

10月まで開講していた「メンズヨガ」をリニューアル！

「ナイトヨガ」として、男性だけでなく女性の方にも受けていただけます。

一日がんばった自分にいたわりとご褒美のヨガをしましょう。

丁寧に身体を動かす時間とじっくり自分と向き合う時間…

身体が硬くても、体力がなくても大丈夫。

それぞれのペースで無理なく、身体と心を整えるクラスです。

・日程：木曜 19:00-20:00　全4回〔11/8,22,  12/6,20〕

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※両クラス共通事項

　・担当：Mizue

　・場所：「on the 美一」内スタジオ

　・料金：各回1,000円（ポイントカード対象）

　・どちらも予約不要・単発参加OK

　・動きやすい服装で、開始5分前までにおいでください

　・無料貸し出しヨガマットがあります。ご持参も大歓迎！

2018.11-12 Mizue特設ヨガチラシ.pdf (0.77MB)

2018年10-11月のクラス情報＆スケジュールはこちら　をご覧ください。

今年も残り3ヵ月…ヨガ＆ピラティスで心身ともに

健康で快適に1年を締めくくる準備を始めましょう♪

週末にかけて佐渡にも接近予報が出ている台風による悪天候のため、

道路状況やご参加の皆さまの移動の安全面を考慮し、

予定しておりました以下のクラスを休講とさせていただきます。 

・10月7日（日）9:00-10:00 「モーニングヨガ」

急な予定変更でご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願いいたします。

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「ヨガに興味があるけれど普段のクラスに行くのは勇気が…」

（まだまだBAMBOOクラスは女性が多い傾向なので。。。）

今まで、そんな男性の声をたくさん耳にしてきました。

「だれも周りのこと気にしてませんよ～」

とは言ってお誘いしてみますが、もし私が男性だったら

やはりドキドキして会場の前でUターンしちゃうかもしれません（笑）

そこでBAMBOOでは、5年ぶりに 特設の 『メンズヨガ』 を開催します！

今回は全5回クラス、担当はAsagi／土曜（17-18時）とMizue／木曜（19-20時）です。

どのクラスもポーズなどの動く時間と、じっくり心を整える静かな時間があります。

身体が硬くても、リラックスが苦手でも、ヨガは誰にでもできるのです！

予約不要で、1回だけでも、何回でも参加OK!

全5回参加の方にはプチプレゼントを準備しています♪

ぜひ、お気軽においでくださいね。

↑↑↑上の画像をクリックするとPDFが表示されます

2018.9-10メンズヨガチラシ.pdf (0.61MB)