今年も残すところあと2か月です。

これから長い冬を迎える前に、

心も身体も健やかにいたわる【11-12月の特設ヨガクラス】のご紹介です！

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『ムーンサイクルヨガ』

月の満ち欠けのリズムと、女性の身体のサイクルはとても似ていると言われています。

いつも同じではなく、「ゆらぎ」があるのが女性。

その「ゆらぎ」を無理に変えようとせずに、そっと寄り添うように、

ご自身の心や身体の声に耳を傾けてみませんか。

骨盤底筋にアプローチした呼吸やポーズ、

ニードラ（仰向けの瞑想）などをゆっくりおこなうクラスです。

※女性限定のクラスになります（同伴男性はOK）

・日程：水曜 10:00-11:00　全5回〔11/14,21,28,  12/5,12〕

『ナイトヨガ』

10月まで開講していた「メンズヨガ」をリニューアル！

「ナイトヨガ」として、男性だけでなく女性の方にも受けていただけます。

一日がんばった自分にいたわりとご褒美のヨガをしましょう。

丁寧に身体を動かす時間とじっくり自分と向き合う時間…

身体が硬くても、体力がなくても大丈夫。

それぞれのペースで無理なく、身体と心を整えるクラスです。

・日程：木曜 19:00-20:00　全4回〔11/8,22,  12/6,20〕

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※両クラス共通事項

　・担当：Mizue

　・場所：「on the 美一」内スタジオ

　・料金：各回1,000円（ポイントカード対象）

　・どちらも予約不要・単発参加OK

　・動きやすい服装で、開始5分前までにおいでください

　・無料貸し出しヨガマットがあります。ご持参も大歓迎！

2018.11-12 Mizue特設ヨガチラシ.pdf (0.77MB)