佐渡市教育委員会主催の公民館講座「小木ピラティス＆ストレッチ講座」を開催します。

今回はピラティスとストレッチを中心に、基本からじっくりお伝えします。

ピラティスは、普段使えていない筋肉の働きを目覚めさせ、筋力やバランスを保つ力を鍛えます。リハビリ発祥の無理のない動きなので、何歳から始めても、運動が苦手でも大丈夫です。

この8回シリーズで、身体が日々変化していく実感を味わってみませんか？

期間：6/23～8/11（毎週金曜日・全8回）

時間：19:00-20:00

会場：小木B&G海洋センター

指導：Junko

お問い合わせ＆申込み：小木地区公民館　0259-86-3191